Non serve essere a Barcellona per praticare Ashtanga Yoga con me. Le lezioni di ashtanga online si svolgono in diretta via Zoom, così puoi seguire la pratica tradizionale — respiro, sequenza, allineamento — con la stessa attenzione e correzioni che darei in presenza, ovunque tu viva.
- 12 lezioni in diretta via Zoom
- Piccoli gruppi , per una guida più precisa
- Adatte sia a chi inizia sia a chi pratica già la prima serie
- Nessuna attrezzatura particolare richiesta, solo un tappetino e uno spazio libero
- 96€ per l’intero percorso
- Giorni e orari: da definire
Il termine “Ashtanga” significa letteralmente “otto membra” (aṣṭa = otto, aṅga = membro/passo). Nella tradizione, la pratica fisica che conosciamo in Occidente (āsana) è solo uno degli otto passi descritti da Patañjali negli Yoga Sūtra — un cammino completo che accompagna corpo, respiro e mente verso un unico centro. Chiunque si metta su questa strada può esserne trasformato, e rinvigorito. In un contesto disgregante, iper-performante e inconsapevole come quello in cui viviamo, ecco una bussola interiore per fermarsi, ritrovarsi e riscoprirsi vivi.
Nelle mie lezioni online porto questa visione integrale, non solo la sequenza:
- Yama – l’etica verso gli altri (non violenza, verità, non possesso…)
- Niyama – l’etica verso se stessi (purezza, contentezza, disciplina…)
- Āsana – le posizioni fisiche, ciò che tradizionalmente si intende come “yoga”
- Prāṇāyāma – il controllo e l’espansione del respiro
- Pratyāhāra – il ritiro dei sensi verso l’interno
- Dhāraṇā – la concentrazione
- Dhyāna – la meditazione
- Samādhi – l’assorbimento, l’unione
Anche a distanza, non lavoriamo solo sul corpo. Ogni lezione tiene conto di dove sei nel tuo cammino, se hai bisogno di stabilità nell’āsana, di attenzione al respiro, o di uno spazio per portare domande più profonde che nascono dalla pratica. È qui che l’ashtanga online diventa, per chi lo desidera, un percorso “integrato”: la tecnica si apre a un accompagnamento più ampio. A differenza dei video preregistrati, una lezione live ti permette di essere corretta in tempo reale, fare domande, e adattare la pratica al tuo corpo e al tuo momento. La diretta ricrea il rapporto insegnante-allievo.
Lo yoga non si esaurisce in due lezioni a settimana. Al termine del ciclo di 12 incontri, riceverai una sequenza personalizzata da praticare autonomamente a casa — costruita sulle tue capacità e i tuoi limiti del momento.
Questo è il passo naturale del percorso: dalla guida diretta all’autonomia. L’obiettivo non è dipendere dalla lezione, ma sviluppare una pratica quotidiana che ti appartiene, che puoi portare avanti anche nei giorni in cui non c’è un incontro programmato — perché è lì, nella costanza silenziosa, che l’Ashtanga comincia davvero a trasformare.
Questo percorso non si prova: si comincia. Se senti che è il momento giusto per portare l’Ashtanga nella tua pratica quotidiana — non solo due volte a settimana, ma come un cammino che ti appartiene — compila il formulario per definire insieme giorni e orari e iniziare il tuo ciclo di 12 incontri.
Devo avere già esperienza di Ashtanga per iniziare?
No. Le lezioni di ashtanga online sono adatte sia a chi si avvicina per la prima volta alla pratica, sia a chi conosce già la serie Primary e vuole approfondirla. Ogni percorso viene calibrato sul livello della persona.
Le lezioni online sono efficaci quanto quelle in presenza?
Sì, se strutturate bene. Essendo in diretta e non registrate, permettono correzioni in tempo reale, proprio come in uno studio fisico.
Cosa faccio se ho un infortunio o una limitazione fisica?
Basta comunicarlo prima di iniziare. Ogni lezione viene adattata alla tua condizione specifica, così puoi continuare a praticare in sicurezza, modificando o evitando ciò che non è indicato per te in quel momento.
Di cosa ho bisogno per seguire le lezioni da casa?
Per iniziare basta un tappetino e uno spazio libero di circa due metri per due. Con il tempo, in base alla pratica e alle esigenze del corpo, potrebbe essere utile avere anche blocchi o una cintura — te lo indicherò strada facendo se serve.