¿Por qué practicar
Ashtanga Vinyasa Yoga?
Descubre consejos prácticos e inspiración para hacer de tu práctica un camino consciente y transformador.
Avanza con claridad, constancia y presencia.
En mis clases seguimos el método tradicional de Sri K. Pattabhi Jois, tal como se ha transmitido de maestro a alumno, manteniendo la esencia y el ritmo originales de esta práctica.
El Ashtanga Yoga es una disciplina dinámica que une respiración, movimiento y atención plena, generando un calor interno que elimina toxinas físicas a través del sudor, revitaliza el organismo y aumenta tu energía.
Con una secuencia fluida y estructurada, fortalece todo el cuerpo, mejora la postura, incrementa la flexibilidad y activa la circulación. Cada postura y transición estimulan músculos, articulaciones y órganos internos, creando un bienestar profundo y duradero.
Pero no es solo físico: la repetición de la serie y la conexión con la respiración convierten la práctica en una meditación en movimiento, que aquieta la mente, reduce el estrés y mejora la concentración.
Además, al aprender la secuencia, puedes practicar también en casa, manteniendo tu progreso y creando tu propio espacio de bienestar en cualquier lugar.
Practicar Ashtanga Yoga es regalarte un espacio para depurar el cuerpo, enfocar la mente y conectar con tu fuerza interior.
Con constancia, notarás cambios reales en tu salud, tu energía y tu paz mental.
En HridayaYoga las clases son en mini grupos de máximo 3 o 4 personas, lo que me permite darte atención individualizada, corregir tu alineación y adaptar la práctica a tus necesidades y nivel.
Así podrás avanzar con seguridad, mejorar tu técnica y disfrutar de una experiencia más personalizada, manteniendo siempre la esencia del Ashtanga tradicional.
Aquí encontrarás un ambiente tranquilo y acogedor, donde tu práctica crece a tu propio ritmo y con un acompañamiento cercano.